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La mejor hidratación es y será por siempre con agua natural. Este vital líquido, más allá de que no aporta calorías, es un elemento básico en la dieta de cualquier ser humano e indispensable para mantener un buen estado de salud, y si bien es la mejor opción, existen otras bebidas que además de hidratar, presentan importantes beneficios a la salud.
La mejor hidratación es y será por siempre con agua natural. Este vital líquido, más allá de que no aporta calorías, es un elemento básico en la dieta de cualquier ser humano e indispensable para mantener un buen estado de salud, y si bien es la mejor opción, existen otras bebidas que además de hidratar, presentan importantes beneficios a la salud.
Té verde: Después del agua natural, el té verde es considerada la bebida más saludable del planeta. Ha mostrado tener actividad antidiabética, antibacteriana, antiinflamatoria, antiobesidad y anticancerígena. Un dato: Los bebedores de té verde tienen hasta 3% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Té verde: Después del agua natural, el té verde es considerada la bebida más saludable del planeta. Ha mostrado tener actividad antidiabética, antibacteriana, antiinflamatoria, antiobesidad y anticancerígena. Un dato: Los bebedores de té verde tienen hasta 3% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Agua de coco: contiene antioxidantes que protegen a las células de los radicales libres. Es buena fuente de magnesio, nutrimento que ha demostrado mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 y prediabetes, y potasio, un electrolito que además favorece la presión arterial.
Agua de coco: contiene antioxidantes que protegen a las células de los radicales libres. Es buena fuente de magnesio, nutrimento que ha demostrado mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 y prediabetes, y potasio, un electrolito que además favorece la presión arterial.
Infusiones: son una gran alternativa para las personas que no les gusta el agua natural. Sus cualidades dependen de la hierba, fruta, semilla o raíz que se utilice. Suelen controlar la ansiedad y mejorar la salud digestiva. Un dato: las infusiones son libres de calorías siempre y cuando no se les agregue azúcar o jarabe.
Infusiones: son una gran alternativa para las personas que no les gusta el agua natural. Sus cualidades dependen de la hierba, fruta, semilla o raíz que se utilice. Suelen controlar la ansiedad y mejorar la salud digestiva. Un dato: las infusiones son libres de calorías siempre y cuando no se les agregue azúcar o jarabe.
Agua mineral: es una bebida libre de calorías por lo que puede ser una opción para los amantes de las burbujas. Sin embargo, no es recomendada para personas que buscan perder peso pues de acuerdo a un reciente estudio, el gas en las bebidas estimula la hormona del apetito, lo que nos puede llevar a comer de más.
Agua mineral: es una bebida libre de calorías por lo que puede ser una opción para los amantes de las burbujas. Sin embargo, no es recomendada para personas que buscan perder peso pues de acuerdo a un reciente estudio, el gas en las bebidas estimula la hormona del apetito, lo que nos puede llevar a comer de más.

31 JUL. 2018 - 11:33 AM

¿Qué beber para mantenerte bien hidratado?

La exposición excesiva al sol provoca deshidratación, lo que a su vez puede causar calambres, agotamiento e insolación. Es crucial mantener un buen equilibrio hídrico durante esta temporada de verano a través de bebidas saludables. Un dato: Entre 20 y 25% de nuestra hidratación proviene de alimentos, y entre el 75 y 80% de bebidas. De acuerdo al Instituto Nacional de Salud Pública, el consumo de agua natural es una de las estrategias más efectivas para disminuir el riesgo de desarrollar sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles, pues entre 20 y 22% de las calorías que consumen los mexicanos provienen de bebidas azucaradas.