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Razón 1: una onza de nueces tiene unas 175 calorías, 5 gramos de proteínas y 16 gramos de grasa, además de vitamina E, magnesio, fósforo, selenio y manganeso.
Razón 1: una onza de nueces tiene unas 175 calorías, 5 gramos de proteínas y 16 gramos de grasa, además de vitamina E, magnesio, fósforo, selenio y manganeso.
Razón 2: ayudan a reducir el colesterol ya que aportan ácidos grasos Omega-3.
Razón 2: ayudan a reducir el colesterol ya que aportan ácidos grasos Omega-3.
Razón 3: sus grasas y minerales ayudan a controlar los niveles de presión arterial y a prevenir enfermedades del corazón.
Razón 3: sus grasas y minerales ayudan a controlar los niveles de presión arterial y a prevenir enfermedades del corazón.
Razón4: son excelentes para el cerebro por ser ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.
Razón4: son excelentes para el cerebro por ser ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.
Razón 5: tienen alta capacidad de saciar el apetito por su aporte de fibra y regular las funciones intestinales.
Razón 5: tienen alta capacidad de saciar el apetito por su aporte de fibra y regular las funciones intestinales.
Razón 6: dormirás mejor si comes nueces porque aportan triptófano, magnesio y vitamina B6 que favorecen el estado de relajación.
Razón 6: dormirás mejor si comes nueces porque aportan triptófano, magnesio y vitamina B6 que favorecen el estado de relajación.
Razón 7: son súper antioxidantes y te ayudarán a lucir más joven.
Razón 7: son súper antioxidantes y te ayudarán a lucir más joven.

10 MAY. 2018 - 11:12 PM

7 razones para incorporar nueces a tu dieta

Técnicamente son frutos y entre las más consumidas se encuentran las almendras, las avellanas, las nueces de macadamia, las castañas de cajú, los pistachos y las nueces pecan.