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Alimentación y comportamiento

5 formas de aumentar la agudeza mental

Implementarlas solo conlleva ser disciplinado con cómo te alimentas en el diario vivir

  • Por Por Dentro
  • 18 JUN. 2017
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Un cambio en los patrones de alimentación puede hacer la diferencia. (Shutterstock)
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Algunos días, las ideas fluyen, nos sentimos motivados y con la capacidad de reaccionar o proponer ideas en cuestión de segundos. En otros momentos, nos sentimos agotados y con muy poca motivación.

En muchas ocasiones, apenas podemos distinguir a qué se debe, y probablemente, la causa esté vinculada con un cambio de hábito en la forma en que nos alimentamos.

A continuación, enumeramos algunas ideas que te pueden ayudar a aumentar tu agudeza mental:

1. No te saltes el desayuno, ya que mejora la memoria a corto plazo y la concentración.

2. Incluye alimentos de grano entero y altos en fibra, lácteos y frutas. Eso sí, ¡no exageres!, ya que un desayuno supercalórico impide la concentración.

3. Opta por nueces o chocolate oscuro para la merienda.

4. Para el almuerzo, ¿qué tal un pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón?

5. No comas muy proporcionalmente. Los extremos no son saludables.

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