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Perfecciona la técnica

Los 6 pasos del "focusing"

Esta técnica se divide en seis pasos.

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Se recomienda comenzar a hacer los ejercicios, aún cuando en principio no se halle respuesta del todo, es un avance.
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La técnica del "focusing" se divide en seis pasos: 

1. Elegir la sensación sentida con la que se quiere trabajar y hacer espacio para focalizar en una situación que la haya causado intentando revivirla.

2. Buscar una palabra, frase o imagen que describa la sensación.

3. Cotejar cómo reacciona la sensación corporal a esa palabra, imagen o frase.

4. Buscar una causa, una experiencia previa que causara la misma sensación, y una posible explicación.

5. Observar si hay un cambio o alivio de la sensación.

6. Ir buscando el momento de cerrar el ejercicio, aún cuando no se hallen respuestas, pero evitar salir en un momento de dolor o angustia.

En el sitio web de TFI se explica que comenzar a hacer los ejercicios, aún cuando en principio no se halle respuesta del todo, es un avance.

El doctor en psicología Salvador Moreno, instructor certificado y coordinador certificante del Instituto Internacional de Focusing para Focusing México, recomienda no exceder los 50 minutos en cada sesión (pueden durar mucho menos), y repetirla por lo menos cada dos semanas, ya sea en solitario o con un acompañante que sirva de guía.

Taller de "focusing"

16 de septiembre 
8:00 a.m. a 4:00 p.m.
En el Centro Sor Isolina Ferré de San Juan
Recomendado a toda persona que desee comenzar a conocer la técnica, así como a profesionales del comportamiento humano y personas en procesos de acompañamiento. 
Se recomienda vestir ropa cómoda que no dificulte los movimientos.
Para  información y reservaciones, llama al 787-375-7854.

Recursos:

Los hallazgos que dieron paso al desarrollo de la técnica de Focusing fueron descritos en el libro "The Therapeutic Relationship and its Impact", publicado en 1967 por University of Wisconsin Press, un texto editado por Carl R. Rogers con la colaboración de Donald Kiesler, Charles Truaz y el filósofo y psicólogo estadounidense Eugene T. Gendlin, que publicó luego el libro "Focusing" y en 1985 fundó The International Focusing Institute (www.focusing.org).

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