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Ayuda al cerebro

8 actividades para mejorar la labor intelectual

Ejercitar el cerebro, estimularlo con actividades, es la mejor forma de alimentar su inteligencia

  • Por La Nación / GDA
  • 03 JUL. 2018 - 06:00 AM
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Se recomienda tomar unos minutos cada día para reflexionar por escrito sobre lo aprendido. (Shutterstock)
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Aunque el diccionario de la Real Academia de la Lengua dice que “inteligencia es la capacidad de entender o comprender, y también de resolver problemas”, no hay una definición universal sobre ella.

Desde la neurociencia, “se dice que la inteligencia está formada por las habilidades cognitivas (atención, funciones ejecutivas, memoria, pensamiento abstracto, razonamiento, etc.) de un ser humano”, según el doctor Flavio Mercado, médico neurólogo de la Sección de Deterioro Cognitivo de la División de Neurología del Hospital de Clínicas, en Argentina.

Y para el científico colombiano Rodolfo Llinás, “cerebralmente, la inteligencia es la capacidad de abstraer para simplificar y actuar sobre esa simplificación” y “una persona inteligente es aquella que es capaz de poner en contexto el mundo externo”.

¿Se puede uno volver más inteligente? Los científicos hablan más de ejercitar el cerebro para mejorar nuestro rendimiento intelectual. “La labor intelectual genera más labor intelectual”, ha dicho Llinás. 

Y para esto, hay que ayudar al cerebro a mantenerse en forma, a ejercitarse, con estas actividades que proponen los usuarios del sitio de respuestas Quora; muchos lectores, incluidos meditadores dedicados, expertos en tecnología y empresarios, hicieron sus sugerencias.

1. Usa inteligentemente tu tiempo en internet.

Cada descanso en la computadora, tableta o teléfono tiene que ver con verificar las redes sociales y cumplir con una ración diaria de fotos  o la vida de otras personas. Pero, la web también está llena de excelentes recursos de aprendizaje, como cursos en línea, intrigantes charlas TED y herramientas de desarrollo de vocabulario.

2. Escribe lo que aprendes.

No tienes que ser bonito o largo, pero tomarte unos minutos cada día para reflexionar por escrito sobre lo que aprendiste ayudará a aumentar tu capacidad intelectual. “Escribe 400 palabras al día sobre cosas que aprendiste”, sugiere la profesora de yoga Claudia Azula Altucher, según la revista Time.

3. Haz una lista de ‘hecho’.

Una gran parte de la inteligencia está compuesta por la confianza y la felicidad, así que una buena forma de aumentar la confianza en uno mismo es hacer una pausa para enumerar las cosas que ya hiciste, no las que te falta hacer.

4. Ten amigos inteligentes.

Puede ser duro para la autoestima, pero salir con gente que es más inteligente que uno es una de las formas más rápidas de aprender; esta interacción resulta estimulante.

5. Lee mucho.

Las opiniones varían sobre cuál es el mejor material de lectura para el cerebro, con sugerencias que van desde desarrollar un hábito diario en el periódico hasta recoger una variedad de ficción y no ficción, pero todos parecen estar de acuerdo en que la cantidad es importante.

6. Haz cosas nuevas al azar.

Nunca se sabe lo que será útil antes de tiempo. Solo tienes que probar cosas nuevas y esperar a ver cómo se conectan con el resto de tus experiencias.

7. Aprende un nuevo idioma.

No, no necesitas llegar rápidamente a ser fluido o irte a un país extranjero para dominar el idioma de tu elección. Puedes trabajar de forma constante desde la comodidad de tu escritorio y, aun así, obtener las recompensas mentales.

8. Tómate un tiempo de inactividad.

No es de extrañar que la dedicada meditadora Azula Altucher recomiende darse espacio para que tu cerebro procese lo que aprendió. También resulta beneficioso dormir suficiente y bien.

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